1. Det er ikke tilrådeligt at sætte sig ned og hvile sig med det samme
Efter en vis mængde motion vil kroppen uundgåeligt opleve træthed, især efter langdistanceløb, og jeg vil rigtig gerne sætte mig ned og hvile. Men hvis du sætter dig på hug umiddelbart efter at have trænet for at hvile, er det måske ikke en god måde at lindre trætheden på. Tværtimod hæmmer det på grund af de bøjede knæ i ben og fødder den normale blodgennemstrømning i ben og fødder, hvilket fører til dårligt blodcirkulation i underekstremiteterne og gør kroppen mere træt.
For patienter med diabetes er opretholdelse af god blodcirkulation i underekstremiteterne af stor betydning for at forhindre forekomsten af diabetesfod.
2. Ikke egnet til at drikke kolde drikke med det samme
Sport kan tære på kroppens vand og forårsage svedtendens, især intens træning kan føre til voldsom sved og tør mund og tunge efter træning.
På dette tidspunkt er menneskekroppens fordøjelsessystem i en undertrykt tilstand, og fordøjelsesfunktionen er relativt lav. Hvis du straks drikker kolde drikke og søger midlertidig lindring, kan det forårsage ubehagssymptomer som oppustethed, mavesmerter og opkastning, hvilket fører til akut gastroenteritis. Drikkevarer indeholder ofte højt sukkerindhold og andre tilsætningsstoffer såsom pigmenter, som er skadelige for kontrollen af diabetes.
3. Ikke egnet til at blæse eller vaske med koldt vand
Jeg er lige blevet færdig med at træne, min kropstemperatur er stadig relativt høj, og mine kapillærer er i udvidet tilstand. Hvis du med det samme blæser på ventilatoren, klimaanlægget eller står ved luftindtaget for at køle af, eller endda vasker med koldt vand, er det let at forårsage sygdomme som forkølelse og diarré. Den kardiovaskulære funktion hos patienter med diabetes er relativt dårlig, og de kan muligvis ikke tåle kuldestimuleringen, som kan fremkalde panik og åndenød. Patienter med kroniske underliggende lidelser bør aldrig tage kolde brusere.
4. Ikke egnet til at spise med det samme
At spise en stor mængde mad umiddelbart efter træning vil uundgåeligt øge belastningen på mave-tarmkanalen, hvilket er let at forårsage mave-tarmspasmer. For patienter med diabetes kan det forårsage en pludselig stigning i blodsukkeret, hvilket medfører fare.
